まず、足のむくみはどんな状態かというと、足に余分な水分がたまっている状態ですよね。
これくらいはご存知かと思います。
人間の体の何十パーセントは水分といわれていますが、やはり余分な水分があると体に異変をきたします。その一種が足のむくみなんですね。
では、何故余分な水分がたまってしまうのでしょうか。
それは、水分の代謝が悪くなっているからなんですね。
いわゆる基礎代謝に異常をきたしてしまい、水分の排出量が通常よりも少なくなってしまっているわけです。
その為、必要以上の水分が体にたまってしまい、足のむくみになるわけです。
では、何で基礎代謝が落ちてしまうのでしょうか。
それには多くの原因がありますが、足のむくみにつながりやすいものとしては以下の２つです。
・運動不足
・出産による体調変化
まず、後者についてですが、出産をすると体はかなり疲弊してしまいますよね。これは出産経験のある方ならご存知のはずです。
男性には想像もできないくらいの体力を消耗するわけです。
その為、体の循環機能も正常ではなくなってしまいます。
その為、基礎代謝が悪くなり、足のむくみが発生することが多くなるわけです。
ですが、この出産による足のむくみは出産による体調変化がはっきりとした原因となっているので、出産後のケアをしてあげれば、体調は自然と回復し、足のむくみも取れてしまいます。
問題は前者。
慢性的に基礎代謝が落ちてしまっている人ですね。
なぜ、基礎代謝が落ちてしまっているのか。
その原因としては運動不足が挙げられます。
運動不足であると、やはり体の基礎代謝が下がり、水分もたまりやすくなり、むくみが発生しやすくなるわけですね。
この運動不足になりがちなのは、社会人に多く見られます。
特に事務的な仕事についている方は、一日中デスクワークということも珍しくないため、運動不足になり、基礎代謝が落ちてしまいがちです。
ですので、できれば基礎代謝を回復させるために、会社終わりや休日にジムにかようなど運動をすることを心がけることをオススメします。
ですが、そんなに簡単に基礎代謝が回復するものではありません。
やはり、ある程度時間は必要ですよね。
そこで、運動をして、基礎代謝を回復させつつ、足のむくみを解消するためのサポート的なツールが必要となってきます。
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